Produse Meniu

Balasana - Postura copilului si vointa de a te odihni

 

 

Esti la cursul de yoga. Ai facut incalzirea, ai trecut prin antrenament. Acum, la final de antrenament, ai cateva moment pentru tine si corpul tau. Poti continua exercitiile, in ritmul tau. Poti vorbi cu colegii tai de curs. Poti imparti cateva vorbe bune cu instructorul tau de yoga. Sau poti, pur si simplu, sa nu faci nimic.

 

Iar acesta este topicul discutiei noastre de astazi... nimic. De ce ne ferim atat de mult sa nu facem nimic? Sa petrecem timp noi, cu noi insine?

 

In trecut, am vorbit despre efectele unei odihne profunde, in articolul nostru de Savasana. Astazi, discutam despre alta postura clasica de odihna, si anume Balasana sau postura copilului.

O postura clasica pentru odihna

Balasana privina din limba sanscrita si este o denumire compusa din doua cuvinte - "bala" care inseamna "copil" si "asana" care inseamna "postura". Executata, aminteste de postura unui bebelus, care se apleaca umil in fata.

 

Aceasta este in esenta, ceea ce incearca postura sa ne invete - sa renuntam la preconceptii, sa ramanem modesti si sa recunoastem ca, de fapt, mai avem multe de invatat.   

Adu-ti aminte - trebuie sa te si odihnesti

Ideea de odihna in viata noastra extrem de agitata de astazi, este ceva de care mai degraba ne e rusine, decat o stare spre care sa aspiram. Odihna nu este ceva ce ne propunem sa facem intre bifatul responsabilitatilor de pe o lista de activitati zilnice si cati km avem de alergat pe banda.

 

Odihna este mai degraba, ceva ce primim ca recomandare de la medicul nostru cand suntem raniti sau bolnavi. Nu este o activitate pe care sa o practicam cu aceeasi exigenta cu care practicam alte lucruri. Asadar, tindem sa o asociem mai degraba cu pierderea de vreme.

 

Dar nu ne crede pe cuvant! Hai sa facem un test…

 

De cate ori ti s-a intamplat sa iti intrebi un prieten "Ce mai faci?", sa primesti ca raspuns "Sunt ocupat", si sa fii coplesit de un sentiment de vinovatie sau gelozie? Ne place sa fim "ocupati", pentru ca ne da impresia ca avem un scop, ca muncim din greu spre indeplinirea sa si ne simtim valorosi.

 

Vesnic cu capul in o mie de directii si niciodata in momentul prezent, cu cat jonglam cu mai multe activitati si petrecem mai putin timp cu noi insine, cu atat renuntam din ce in ce mai mult la controlul si puterea pe care o detinem asupra noastra.

Curajul de a fi vulnerabil

Cand cautam implinire si fericire in exterior, ne asteptam ca:

 

1. oportunitatile sa vina de la altcineva

2. altcineva sa fie responsabil pentru ceea ce simtim noi

3. ne comparam vesnic cu cine e in jurul nostru.

 

Iar atunci cand ne uitam in exterior si incetam sa fim atenti la ce se intampla in interior, pierdem legatura pe care o avem cu noi insine. Incetam sa fim atenti la ce are nevoie corpul si mintea noastra. Dar vestea buna e ca putem sa reluam legatura cu noi insine, la fel cum o reluam cu oamenii din viata noastra. Doar ca aceasta legatura trebuie muncita, perfectionata si ingrijita pe termen lung.

Revenind la Balasana...

Crezi ca Postura Copilului este o asana pe care o poti exersa si perfectiona in timp? O consideri o postura "avansata"? Ar putea sa fie. Ba chiar, s-a putea sa fie una din cele mai sincere si curajoase posturi pe care o practici. Necesita curaj pentru a lua o pauza si a asculta ce ai nevoie cu adevarat.

 

Balasana inseamna sa cauti raspunsurile in interiorul tau, curajul de a intrerupe distractiile externe si curajul de a fi vulnerabil. Autorul si speaker-ul Brene Brown a spus-o cel mai bine:

 

"Vulnerabilitatea suna ca adevarul si se simte precum curajul. Adevarul si curajul nu sunt intotdeauna confortabile; dar nu sunt niciodata slabiciuni."

Adevarata schimbare are loc atunci cand facem o pauza si reluam legatura cu noi insine. Cu curiozitatea, umilinta, vulnerabilitatea, adevarul si curajul unui copil, putem sa avem o practica mai profunda. SI nu atunci cand incercam o postura mai dificila din punct de vedere fizic; ci cand indraznim sa ne odihnim in postura copilului.

 

Cand a fost ultima data cand ai luat o pauza si ai facut o calatorie spre interior?  Spune-ne in comentarii!