Pana si cei mai creativi dintre noi avem parte de blocaje, sau perioade lungi de blocaje creative.
Si ne simtim cel mai putin creativi cand avem de-a face cu sarcini repetitive, zi cu zi. Pentru a ne regasi creativitatea, trebuie sa intrerupem rutina si sa incercam ceva nou, ceva ce ne scoate din zona de confort si ne provoaca la a ne cunoaste mai bine.
Legatura dintre yoga si creativitate nu este noua. Multi artisti si interpreti au apelat la practica yoga pentru a deveni mai intuitivi si pentru a-si gasi inspiratia. Actrita Greta Garbo, conductorul Leopold Stokowski, violonistul Yehudi Menuhin, si pana si Sting au afirmat ca yoga i-a ajuta sa se exprime mai liber si sa se bucure mai mult de arta lor.
Precum a spus Sting: ”Yoga este ca muzica. Nu se opreste niciodata.”
Chiar daca creativitatea este greu de evaluat, sunt cateva studii care confirma ceea ce noi, iubitorii de yoga, stim de mult timp - yoga stimuleaza intuitia si te ajuta sa gasesti inspiratie in cele mai mici detalii care te inconjoara.
3 pasi spre creativitate (prin yoga)
1. Calmul
Scriitor si practicant infocat de yoga, Jeff Davis a explicat cum yoga il ajuta sa isi defineasca procesul creativ, ca scriitor:
”Yoga nu face scrisul mai usor, pentru ca scrisul nu este ceva usor. Dar yoga ma ajuta sa imi linistesc mintea si sa imi accesez constient sursa de inspiratie cand scriu, in loc sa astept ca inspiratia sa ma loveasca din senin.”
Astfel, primul pas spre creativitate este calmul. Odata ce corpul si mintea ta sunt in stare de relaxare, este mult mai usor sa abordezi munca, avand o viziune clara.
Dar efectele calmante ale practicii yoga sunt abia primul pas...
2. Deschidere emotionala
... sau deschiderea caii dintre emotie si ratiune ca rezultat al relaxarii, este un ingredient esential al creativitatii. Instructorul de yoga Mel Robin explica faptul ca atunci cand yoga te elibereaza de tensiune, emotii suprimate pot iesi la suprafata. Acesta este unul din motivele pentru care multi yoghini izbucnesc in plans dupa antrenament.
Cand suntem deschisi emotional, renuntam la inhibitii si la preconceptii si ne dam frau liber sa fim oricine vrem noi sa fim.
Iar pentru a ne atinge potentialul, urmatorul pas este...
3. Concentrarea
Cercetatorii Elmer si Alyce Green au explorat legatura dintre creativitate si relaxare intr-un studiu cu studenti de la facultate. Acestia au practicat o combinatie de relaxare musculara progresiva (precum Savasana) si respiratie profunda. Aceasta practica a oferit studentilor liniste interioara, ceea ce i-a ajutat sa isi imbunatateasca concentrarea, increderea in sine si abilitatea de a se organiza.
Astfel, yoga ne face mai constienti de noi insine, iar practicata in mod constant, ne ajuta sa ne concentram si sa actionam mult mai usor.
Sursa creativitatii - cum o putem valorifica?
Emisferele creierului nostru joaca roluri diferite.
Pe cand emisfera stanga gestioneaza limbajul si logica si ne ajuta in sarcinile de zi cu zi, emisfera dreapta se ocupa cu intelegerea holistica a lumii din jur. Emisfera dreapta asigura intuitia, emotia, cunostinte de spatiu si estetica.
A fi creativ si de succes inseamna sa stii sa valorifici ambele perceptii. Iar artistii stiu acest lucru cel mai bine - o munca frumoasa este realizata atat prin eliberarea emotiei, cat si prin tehnica si atentie la detaliu.
Din pacate, cei mai multi dintre noi traim intr-o lume in care responsabilitatile vietii de adult ne ocupa cel mai mult timp. Astfel, foarte rar ne dedicam noua insine.
Si astfel, apare yoga…
Potrivit lui Willian J. Broad, autorul cartii ”The Science of Yoga”, yoga si meditatia contribuie la circulatia sangelui spre emisfera dreapta a creierului. Mai mult, yoga ne ajuta sa ne constientizam corpul in spatiu. Asta ne ajuta creativ, pentru ne permite sa adopam o vedere de ansamblu si sa gasim solutii la probleme dificile.
Adoptand yoga drept stil de viata, devenim mai echilibrati, mai creativi si mai puternici, atat pe saltea, cat si in viata de zi cu zi.