Cookie-urile ne ajuta sa va oferim servicii mai bune. Prin folosirea site-ului, confirmati ca sunteti de acord cu folosirea lor de catre Yoga-shop.ro.
Produse Meniu

Cum sa ramai indragostit de yoga?

 

Yoga, la fel ca oricare alta activitate din viata ta, vine cu suisuri si cu coborasuri.

Sunt momente in care practica yoga este centrul universului tau, si apoi, momente in care nu te poti motiva sa pasesti pe saltea. Uneori, evitam yoga pentru ca ne este mult prea greu sa petrecem timp cu noi insine si nu avem rabdarea necesara pentru a intelege mai bine ce se intampla in lumea noastra interioara.

Pentru a ne bucura cu adevarat de toate avantajele unei practici yoga, avem nevoie de o practica consistenta. Iar pentru a fi consistenti in antrenamentul nostru, trebuie sa gasim moduri eficiente de a ramane indragostiti de practica noastra.

 

Filosofia yoga vazuta cu ochii practicantilor

Yoga ne invata sa stam fata in fata cu noi insine in fiecare moment al vietii, constienti ca tot ce ne inconjoara este supus schimbarii. Asa ca este perfect normal sa participi la un antrenament de 90 de minune si sa te simti plin de energie atat in timpul practicii, cat si dupa; dar nu te astepta ca fiecare antrenament sa fie la fel.

In urmatoarele randuri, vorbim despre ce inseamna sa ai o practica consistenta de yoga, care sa iti ofere flexibilitate si implinire in acelasi timp.

 

8 moduri de a ramane indragostit de practica yoga

Experimenteaza cu noul

Devotamentul fata de o rutina yoga zilnica este extrem de benefic, dar uneori, simti nevoia de a schimba ceva pentru a continua sa progresezi si sa inveti lucruri noi. Corpul tau are nevoie de variatie in miscare. Schimband modul in care practici yoga, iti antrenezi rezistenta, iti dezvolti alte grupe musculare si previi aparitia ranilor. Mai mult, creierul tau iubeste descoperirea modurilor noi de a progresa, asa ca aceasta varietate de miscari iti stimuleaza si mintea.

Yoga este mai mult decat asane

Sunt nenumarate drumuri de explorat in yoga, care te poarta dincolo de antrenamentul fizic de pe saltea. Fie ca este vorba despre meditatie, controlul respiratiei, Yoga Nidra sau explorarea unei carti de folosie yoga, esti sigur sa descoperi lucruri noi care te inspira.

Conexiunea unei comunitati

Majoritatea studiourilor yoga sustin mai mult decat cursuri. In timpul verii, se organizeaza antrenamente in aer liber, seri tematice, excursii sau pana si intalniri si discutii in grupuri mai dezvoltate. Pastrarea legaturii cu alti yoghini pasionati te poate ajuta sa iti redescoperi sau dezvolti dragostea fata de aceasta practica.

Tine minte ce te-a adus aici

Acel 'De ce?' din spatele practicii tale yoga este o partea esentiala a cultivarii recunostintei si a unui scop. Mai mult ca sigur a fost ceva ce te-a adus pe salteaua de yoga. Poate ai avut motive de sanatate, poate ai avut motive emotionale sau poate ai vrut sa cultivi un stil de viata mai sanatos. Adu-ti aminte de ce practici yoga si redescopera motivatia de a pasi din nou pe saltea.

Rasfata-te

Ia salteaua de yoga, un prosop si o sticla de apa, si scoate-te pe tine insuti la o 'intalnire', un antrenament de yoga intr-un loc placut, doar tu cu tine. Uneori, putin timp petrecut in propria ta compani poate fi tocmai ce ai nevoie.

Coltul tau de liniste

Crearea unui spatiu pentru practica ta yoga are multa insemnatate. E un fel de a spune, "asta e important pentru mine, ma voi dedica". Poti opta si pentru diverse aranjamente, precum lumini, arome sau accesorii de aromaterapie pentru a face coltul tau de liniste un loc aparte in casa ta.

O carte buna

Redescopera-ti dragostea si pasiunea fata de yoga, citind carti inspirate din filosofia si practica acestui stil de viata. Sunt nenumarate ramuri din care poti explora yoga mai in amanunt, de la anatomie, istorie, filosofie, spiritualitate, traditii trantice si nu numai. Iata o lista pentru inceput.

Urmareste alti oameni pasionati de yoga

Youtube-ul si Instagram-ul te pun in legatura cu o comunitate vasta de yoghini pasionati din diferite colturi ale lumii care te invita sa practici impreuna cu ei, chiar la tine acasa. Descopera oameni noi, stiluri de viata noi si moduri noi de a practica yoga si afla ce poti face pentru a reaprinde flacara practicii yoga in viata ta.

 

* * *

 

Speram ca aceste ponturi sa iti aminteasca de implinirea resimtita in acele perioade in care practica yoga era centrul universului tau. Bineinteles, nu toate aceste ponturi vor fi in egala masura eficiente. Dar asta este frumusetea practicii yoga; ai libertatea de a alege ce e mai bine pentru tine sau de a adapta anumite sfaturi pentru a le potrivi mai bine cu stilul tau de viata.

Tu cum te-ai indragostit prima data de yoga? Ai cateva ponturi pe care vrei sa le impartasesti?