Multi dintre noi am auzit despre beneficiile meditatiei dar, de cele mai multe ori, ne este dificil sa initiem si sa pastram o astfel de stare, meditativa. Putini dintre noi insa am auzit despre profundele beneficii ale exprimarii prin arta. Crearea lucrarilor de arta - pictura, sculptura, desen, scris, muzica - reprezinta o alta cale de a induce starea meditativa si de a accesa vindecarea profunda ce o urmeaza.
Terapia prin arta are un efect vindecator pentru o multitudine de afectiuni (depresie, trauma, etc.) iar efectele sale depasesc bariera varstei, sexului sau etniei.
1. Arta este un vehicul spre meditatie si spre conectarea de sine
Arta ofera o cale de iesire dintr-o realitate uneori dura, dar de unde vine potentialul vindecator al acesteia? Aceasta are un impact asupra psihicului nostru. Cu alte cuvinte, pentru a te putea bucura de stabilitate psihica si emotionala, trebuie intai sa fii responsabil pentru ceea ce simti.
Meditatia este un mijloc de a ajunge la acea acceptare si impacare cu sinele. Meditatia este un antrenament activ al mintii spre a atinge o stare de constienta mai profunda. Aceasta accentueaza nevoia de a accepta tot spectrul sentimentelor si al gandurilor, fara a le judeca.
Crearea artei este un tip de meditatie. Te ajuta sa te eliberezi de grijile si tensiunile zilnice si sa te conectezi cu anumite parti, mai profunde, subconstiente, ale tale. Arta, asemenea meditatiei, iti da libertatea de a crea spatiul necesar, intre tine si problemele zilnice, pentru a putea observa acele probleme din diferite unghiuri si pentru a evita identificarea cu acestea. Crearea artei este despre atingerea unui nivel de constienta ce te ajuta sa pui pe pauza murmurul constant al mintii.
2. Arta alimenteaza un sentiment de plutire si libertate
Similar meditatiei, arta ne poate ajuta sa accesam o parte mai calma, mai silentioasa a firii noastre. Majoritatea artistilor, fie ca realizeaza sau nu, creeaza dintr-un loc al "non-mintii", al pacii interioare. Intr-un asemenea loc, nu exista parametrii precum bun-rau, fizic-nonfizic, astfel dand senzatia de plutire a gandului odata cu pensula, de risipire a grijilor in actul creator.
Libertatea la care se ajunge este una psihica, o stare in care anxietatea viitorului sau vina trecutului isi pierd sensul, astfel eliberandu-ne de greutatea lor.
3. Arta permite exprimarea sinelui adevarat
Procesul crearii artei intrece nevoia comunicarii verbale. Creativitatea are propria limba si faciliteaza conexiunile dintre oameni si conexiunea cu noi insine. In terapie, aceasta poate fi o modalitate eficienta de a transmite ceea ce nu poate fi pus in cuvinte. Arta exista in proprii-i parametri non-verbali si astfel ne faciliteaza exprimarea sincera a sinelui adevarat.
4. Arta ne ajuta sa devenim centrati si stabili
Arta ne ajuta sa invatam a fi constanti, perseverenti, centrati si focusati. Asemenea unei lucrari de arta - ce nu e terminata rapid si apoi privita pentru cateva secunde, ci are nevoie de timp spre a deveni completa si a fi admirata o viata intreaga - asa si fericirea. Aceasta nu ar trebui traita ca un eveniment brusc ce are o culme, apoi inceteaza la fel de fulgerator precum a aparut. Fericirea ar trebui sa reprezinte intreg procesul de creare a unui spatiu hranitor si sigur, ce ne asigura o conexiune constanta cu sinele adevarat.
Societatea din ziua de azi pune presiuni majore pe a duce o viata fericita, mereu competitiva cu cea a celui de langa noi, iar acest lucru creeaza anxietate si tristete. De ce nu te-ai folosi de arta si de crearea acesteia pentru a profita de un timp linistit rezervat doar tie cu tine insuti? Incearca sa te pui in acord cu ceea ce simti cu adevarat si fii in armonie cu cine esti tu.
Viata este intr-adevar o opera de arta, al carui pictor, scriitor, sculptor, muzician suntem chiar noi, creand in fiecare zi o nuanta noua a existentei noastre. Meditatia este fie instrumentul crearii artei, fie rezultatul acesteia. Decizia e a ta!
Inspiratie: http://www.fulfillmentdaily.com
Articol: Echipa Yoga-shop.ro