Lasa-ne sa ghicim... esti deja familiarizat cu termenii “Ashtanga,” “Bikram,” si “Vinyasa.” Pana la urma, lumea yoga e o comunitate restransa. Dar daca nu ai avut ocazia de a practica toate aceste forme de yoga, poate fi greu sa stii ce reprezinta fiecare.
Dintre toate formele de yoga, Vinyasa este cea mai influenta si se axeaza pe armonizarea respiratiei cu fluiditatea dintr-o postura in alta. Fie ca esti la inceputul practicii tale yoga sau vrei sa incerci ceva nou, iata motivele pentru care noi credem ca merita sa incerci Vinyasa si sa te redescoperi trup-suflet.
Iti mentii concentrarea, trecand fluid dintr-o postura in alta
Probabil ai intalnit termenul „fluiditate de Vinyasa” cand ai intalnit aceasta forma de yoga. In Vinyasa, miscarea presupune intrarea fluida dintr-o postura in alta, legand aceste posturi prin inspiratie si expiratie adanci.
La cursurile de yoga Vinyasa, instructorii incurajeaza o miscare continua si lina, care te ajuta sa fii prezent si sa te bucuri de fiecare moment al antrenamentului tau. Acest ajuta sporeste concentrarea, din cauza ca mintea nu are ocazia sa iti zboare, fiind un antrenament dinamic.
Este vorba despre diversitate
Yoga Vinyasa are multe in comun cu yoga Ashtanga. Ambele forme presupun sincronizarea respiratiei cu miscarile trupului. Dar pe cand Ashtanga presupune efectuarea unor miscari si posturi deprinse la cursurile de yoga, Vinyasa este mai flexibila. Instructorii au libertatea de a folosi un ansamblu divers de posturi intr-un mod creativ si dinamic. De aceea, yoga Vinyasa este mai putin restransa de reguli fata de alte practici, nu respecta o rutina anume si este mult mai distractiva.
Te incurajeaza sa iti depasesti limitele
Pe cand fluiditatea miscarilor din aceasta forma de yoga poate suna relaxant si placut, stilul este de fapt extrem de solicitant si te incurajeaza sa iti depasesti limitele.
Acest stil incorporeaza elemente din toate scolile de yoga. Asadar, fie ca stapanesti deplin posturile Iyengar, te vei trezi intr-o alta lume cand vei fi nevoit sa faci o trecere neasteptata intr-o postura Anusara. Vinyasa yoga te ajuta sa iti antrenezi si sa iti perfectionezi flexibilitatea, echilibrul si rezistenta.
Exercitiu cardio-vascular excelent
Exercitiile cardio-vasculare sunt o parte importanta a unei rutine de fitness. Trecerea continua dintr-o postura in alta este excelenta pentru marirea ritmului cardiac, chiar daca ritmul excercitiilor este unul lejer. Singura pauza pe care o vei primi in antrenament este postura cainelui, care la randul ei va trece in alta postura mai solicitanta.
Vinyasa yoga este o modalitate excelenta de a intra in forma.
Perfect pentru toate nivelurile de performanta
Fiind o practica yoga atat de diversa, Vinyasa este usor de personalizat in functie de cerintele fiecarui practicant. Este o modalitate extraordinara de a invata posturile de baza pranayama, de a perfectiona tehnica de respiratie si de a explora posturi solicitante intr-o secventa neasteptata.
Vinyasa este o forma de yoga distractiva, solicitanta si extrem de creativa. Acestea sunt doar cateva dintre motivele pentru care noi credem ca Vinyasa merita explorata din plin.
Ai incercat Vinyasa yoga? Spune-ne parerile tale!