Toata viata, am fost mare amatoare de sporturi intense si extreme.
Atletism si arte martiale in liceu; ciclism, alergat si inot ca tanar adult. 3 triatloane mai tarziu, ma simteam bine, plina de energie, dar complet inflexibila. Statul la birou nu ma ajuta deloc.
Am hotarat ca este vremea pentru o schimbare...
Cand am inceput sa practic yoga, aveam o mentalitate complet diferita de cea pe care o am acum. Pentru inceput, yoga era o activitate pe care o faceam in fata laptopului, asteptand urmatoarele instructiuni.
Uitandu-ma la istoricul meu sportiv, yoga nu a fost niciodata pe lista de sporturi pe care as fi vrut sa le incerc. Ma plictisea groaznic. Incheiam fiecare antrenament mai putin dornica sa revin pe saltea.
Abia dupa ce am inceput sa interiorizez si sa invat sa fiu eu cu mine, am invatat la ce se referea toata lumea cand spunea ca 'yoga este viata'. Pe masura ce aprofundam ce se intampla in practica mea de yoga, am inceput sa vad cateva paralele superbe intre ce se intampla pe saltea, si in viata mea de zi cu zi.
Mai jos, vorbesc despre lectiile de viata pe care le-am deprins practicand yoga timp de mai bine de 20 de ani.
Da-ti drumul
Cand luam parte la cursurile de yoga, tindem sa fim mai atenti la cei din jur decat la noi insine. Pana la urma, nu vrem sa fim noi cei pe care instructorul ii opreste si ii corecteaza (... da, am trecut si eu prin asta!).
Singura problema este ca, procedand astfel, pierdem din vedere toata frumusetea practicii de yoga, care ne spune sa nu mai gandim atat de mult si, pur si simplu, sa ne dam drumul. Sa progresam lin dintr-o postura, in alta.
O lectie importanta pe care am invatat-o astfel, a fost sa imi dedic mie cateva momente la inceputul si la finalul zilei, si sa imi golesc mintea de ganduri si de obligatii pentru a fi cu mine.
Am inceput apoi sa aplic aceasta mentalitate si in practica mea de yoga.
M-am simtit ciudat la inceput, lasandu-mi corpul sa se miste liber si sa accept fiecare senzatie. Dupa o vreme, in schimb, a fost o mentalitate care a functionat bine si pe saltea, si in viata de zi cu zi.
Asa ca da-ti drumul si ofera gandurilor tale o pauza bine-meritata!
Calatoria, nu destinatia
Cei mai multi dintre noi abordam yoga precum o reteta noua. Odata ce avem toate ingredientele, urmam pasii de pe lista si speram ca rezultatul sa arate bine si sa aiba gust bun. Daca ar fi sa o luam inainte sau sa sarim un pas, ne-am trezi cu un rezultat diferit.
Si atunci, o luam de la capat.
E tentant sa incerci o postura de yoga, cu speranta ca iti va iesi din prima. Dar de cele mai multe ori, acest lucru nu se intampla. Cateodata, trebuie sa o luam de la capat, pentru a avea indeajuns de multa forta, rezistenta si flexibilitate pentru a incerca postura din nou, si de data aceasta, cu succes.
In viata de zi cu zi, majoritatea dintre noi avem lucru, scoala sau scopuri ale vietii in care trebuie sa investim foarte mult timp si energie. Ne concentram atat de mult pe linia de finis, incat nu mai stim aprecia pasii pe care i-am urmat sa ajungem acolo.
Yoga este un antrenament superb care serveste si ca amintire ca procesul trebuie apreciat pentru ca tu sa te apreciezi pe tine si sa poti sa cresti.
Razi! Cu gura pana la urechi!
Intreaba pe oricine - Cand ai incercat ultima data o postura noua in timpul unui curs, ai dat gres si te-ai simtit stanjenit? Atat in yoga, cat si in viata, ne trezim in situatii in care am vrea sa ne punem mainile in cap de exasperare.
E normal sa avem asteptari despre cum ne-ar placea sa fim vazuti, fiind fapturile sociale care suntem. De multe ori, ne trezim in situatii si in ipostaze ridicole, iar cel mai bun raspuns este... sa radem!
Joaca sta la baza unei practici bune de yoga, din cauza ca iti permite flexibilitatea de a fi tu insuti. Aceeasi lectie se aplica si pentru a avea un trai bun si gratios. Cateodata, chiar trebuie sa razi putin de situatia in care te afli, pentru a-ti da seama ca de fapt, tragicul este doar un alt impas peste care vei trece.
Ai grija de tine
Daca este ceva ce am invatat din cultivarea unei practici de yoga regulare, este ca grija pe care ti-o oferi tu tie este mai presus de orice.
Poti avea zile cand esti lipsit de energie sau sarcinile tale se extind kilometri intregi, dar prin simplul fapt ca te pui pe saltea, ai grija de tine. Inseamna ca vrei intentionat sa iti faci timp sa fii tu cu tine si sa te dedici sanatatii tale.
Totul e in echilibru
Unul din cele mai dificile lucruri de realizat atat in viata, cat si in yoga, este echilibrul. Uite un pont - toate acele posturi devin mai usoare cu timpul! La fel se poate spune si despre atingerea unui echilibru viata personala - viata profesionala.
E usor sa pierdem vremea pe Instagram in loc sa incercam lucruri noi pe care am fi vrut dintotdeauna sa le incercam, dar pentru care nu avem niciodata timp.Dar cand ne facem timp pentru a atinge echilibru, prioritizam atat scopul, cat si activitatile distractive.
Aceasta practica te ajuta treptat sa preiei controlul vietii tale.
Yoga poate fi o activitate incredibila, care o abordezi cu inima si mintea deschisa. Eu o vad ca pe o sursa neincetata de inspiratie, care ma ghideaza in fiecare zi. Nici mai mult, nici mai putin. Cu cat devenim mai atenti cu noi si cu corpul nostru, cu atat vom deveni mai intuitivi atat pe saltea, cat si in viata.
Tu ce lectii ai invatat, practicand yoga?