Micile ajutoare fac marile diferente: Yoga Block-ul
De la Mos Craciun cu elfii sai, la Alba ca Zapada cu ai ei Sapte Pitici, pana la doctorii de zi cu zi si asistentele lor. Toti avem micile noastre ajutoare zilnice. Nimic nu se schimba cand vine vorba de yoga.
In yoga, la fel ca in viata de zi cu zi, vine un timp cand intalnesti anumiti companioni de calatorie ce-ti usureaza calea. Yoga block-ul este exact acel prieten de nadejde ce-ti apare in drum cand ai mai multa nevoie de un sprijin. La propriu.
Caramizile yoga se pot dovedi a fi cu adevarat utile, atat pentru incepatori cat si pentru yoghinii caliti. In cazul incepatorilor, yoga-block-urile pot fi introduse in practica pentru a ajuta la posturi ce necesita intindere, asemenea Trikonasanei ilustrata in poza de mai sus, atunci cand muschii inca nu sunt obisnuiti cu atata solicitare. Pentru practicantii mai avansati, incercati o Pavritta Trikonasana folosindu-va de block si veti putea observa o imbunatatire a posturii.
Ideea de baza ce trebuie sa o tii minte atunci cand folosesti acest accesoriu in pozitiile mentionate mai sus si asemanatoare este ca nu trebuie sa iti afunzi mana sau sa o odihnesti pe yoga-block. Mai degraba rasfira-ti degetele si foloseste mana ca pe un sistem de absorbtie al obiectului. Aceasta actiune va angaja muschii palmei si ai bratului astfel lucrand si lungind muschii intercostali si psoas.
Folosind caramida yoga in indoiri frontale este o alta metoda prin care incepatorii pot sa isi gaseasca echilibrul si sa isi alinieze corpul intr-o pozitie sanatoasa cand flexibilitatea inca lasa de dorit. Ia pozitia exemplificata in poza de mai sus. Pastreaza aceasta indoire, iar in timp ce expiri incearca sa cobori cat mai jos trunchiul.
Yoga-block-ul poate fi folosit in a-ti imbunatati pozitia podului. Plaseaza obiectul intre genunchi si ridica-te incet in pozitie. Astfel, coapsele vor fi stimulate sa traga una spre alta, aliniind genunchii si ajutand in ridicarea pelvisului.
Pentru o perfectionare a posturii Sarvangasana sau lumanarea, incepe cu o Salamba Sarvangasana, lumanare proptita. Acest mic accesoriu te va ajuta sa iti pregatesti si intinzi muschii spatelui, fiind un suport stabil si comod.
Rasfata-te cu o Matsyasana, intinzandu-ti si relaxandu-ti spatele si termina ziua si sesiunea yoga cu zambetul pe fata intr-o postura Virasana.
Yoga-block-urile, desi par accesorii nesemnificative, sunt micile artificii ce fac marile diferente! Eh, dar ce tot facem teoria chibritului? Nu stii pana nu incerci. La urma urmei, totul e o joaca de copii!
Multumim din suflet Renatei Coznici pentru sesiunea absolut inspirationala si plina de voie buna in care ne-a aratat multifunctionalitatea caramizii Yoga Spuma Big OM, relaxandu-se cu o caramida Yoga Ovala si distrandu-se, cu o caramida Yoga Grip!