Continuam seria de articole ”Yoga vs mersul la sala: Care e mai potrivit pentru tine?” pentru a descoperi daca ti se potriveste un astfel de antrenament si cum poate fi incorporat in viata ta, indiferent de conditia ta fizica.
In a doua parte, invatam mai multe despre motivele pentru care merita sa practici yoga.
Pssst!... Daca ai pierdut Partea 1, o poti citi aici.
Totul incepe cu o alegere personala...
Noi ca oameni, suntem pe de o parte trup, pe de alta, suflet. Iar aceasta dualitate ne face sa ne gandim la modalitati prin care putem atinge un echilibru si astfel, o stare de fericire. De aceea, alegem yoga.
Aceste exercitii te provoaca sa te cercetezi atat practic, cat si energic. Tocmai din acest motiv, yoga este vazuta mai mult ca un stil de viata, decat ca un antrenament fizic.
Daca inclini spre o viata activa si mersul la sala, iata cum yoga poate completa antrenamentul si starea ta de spirit:
1. Devii mai constient
Cu cat te gandesti mai mult la semnificatia lucrurilor, a oamenilor si a evenimentelor din viata ta, cu atat ajungi sa apreciezi mai mult tot ce este in jurul. In yoga, momentele in care lucrezi cu corpul tau, in care te concentrezi pe respiratia ta si in care pur si simplu, te bucuri de miscare, sunt cele in care faci o calatorie spre interiorul tau si spre liniste. Si atunci, descoperi tot pentru care meriti sa fii recunoscator.
Mai mult de atat, te ajuta sa iti pui viata in echilibru. Ca orice activitate sanatoasa, te inspira sa ai grija de tine si de organismul tau. Sustinuta pe termen lung, aceasta activitate iti poate schimba radical stilul de viata, spre bine.
2. Devii mai sincer fata de tine
Alegand yoga, devii mai constient de alegerile care aduc valoare in viata ta si cele care nu. De la stilul alimentar, la oamenii cu care iti petreci timpul, prin yoga inveti sa devii mai selectiv cand vine vorba de fericirea ta fizica si emotionala.
3. Inveti sa fii mai puternic
Yoga este un tip de antrenament in care lucrezi cu tine atat fizic, cat si psihic. Exercitiile te ajuta sa devii mai flexibil, sa ai o postura corecta si sa devii mult mai puternic.
Iar daca practici yoga pe termen lung? Este de-a dreptul uimitor sa iti observi evolutia si tot de ce este capabil corpul tau. Iar aceasta putere contribuie si la rezistenta ta cand vine vorba de alte activitati, precum drumetii, inot, jogging si chiar si mersul la sala.
4. Inveti sa iti controlezi respiratia
Respiratia este un element important in orice tip de antrenament. Te ajuta sa iti conservi energia pentru a face un tip de exercitiu mai mult timp. Dar in acelasi timp este si unul din elementele la care uitam sa lucram.
In yoga, respiratia este centrala oricarui exercitiu. Mentii orice pozitie, concentrandu-te pe respiratia ta. Iar aceste exercitii te ajuta sa fii mai performant si in alte sporturi.
5. Te ajuta sa te concentrezi
In viata de zi cu zi, atentia ne fuge cu usurinta. Un mesaj, o notificare sau un apel pierdut si am disparut din orice conversatie. Ne este greu sa ne amintim ultima data cand am stat la masa cu cineva si ne-a terminat portiile, fara sa ne uitam la telefon.
Cand te antrenezi pe saltea, faci un efort constient de a scapa de haosul lumii moderne si de a-ti duce antrenamentul la bun sfarsit. Iti permite sa fii tu, cu tine. Iar acest lucru te face o persoana mai constienta si mai atenta cu cei din jur.
6. Te ajuta sa treci peste impasuri
Viata e plina de momente frumoase, demne de tinut minte. Dar in acelasi timp, este si plina de provocari. Pe unele le controlam, pe cand altele ne depasesc complet. Aceste lucruri nu se vor schimba niciodata. Dar prin yoga, iti antrenezi gandirea de a gestiona doar lucrurile care tin de tine. Astfel, inveti sa reactionezi la situatii cu calm si cu rabdare.
Yoga vine cu nenumarate beneficii. Iar frumusetea antrenamentului este ca are semnificatii diferite pentru fiecare persoana in parte. Ca antrenament, te ajuta sa te cunosti mai bine. Ca stil de viata, te ajuta sa te redescoperi si sa lucrezi la reconstruirea ta, intr-un mod constant.
Ramai pe-aproape pentru mai multe curiozitati si afla de ce merita sa incorporezi treptat exercitii de yoga in antrenamentul tau. Nu uita sa ne urmaresti pe Facebook, unde te tinem la curent cu exercitii si ce produse din stocul nostru se potrivesc stilului tau de viata.