Cateodata se intampla sa treci printr-o perioada mai grea, mai trista sau mai stresanta, dar trebuie sa treci cumva peste ea, ceea ce nu e usor. Comfortul emotional este extrem de fragil, iar ziua ta este plina de provocari, de parca toate lucrurile se leaga in lant si incearca sa comploteze impotriva ta. In acest caz, cand simti ca nimic nu pare sa mearga, este bine sa faci o pauza de la lucrurile care nu merg bine, sa tragi adanc aer si sa te pui pe salteaua yoga pentru a-ti da un refresh.
O prima miscare atat de simpla, care iti schimba directia zilei, inspre o cale mult ma usoara si mai placuta. Totul va deveni mult mai usor, pe masura ce te vei apropia de salteaua ta si vei incepe sa fii din nou tu insuti. Daca esti obisnuit cu practica Yoga, vei sti cat de mult va urma sa te ajute cateva asane si constientizari.
Daca esti incepator, fii pregatit sa descoperi cat de puternic poate deveni fizicul si psihicul tau, in timp ce spiritual vei ajunge sa te inalti spre un cu totul alt nivel.
1. Yoga ne ajuta sa gasim sensul lucrurilor si echilibrul interior
Practicand Yoga, vei vedea cat de mult te va ajuta aceasta sa ajungi la un consens cu tine si in armonie cu mediul din jurul tau, cu toti oamenii si cu toate lucrurile din acesta.
Alege o saltea confortabila, care sa-ti placa si sa nu simti nicio incomoditate fizica, cum ar fi cea de minim 5 mm grosime. Cat despre cromatica, cu siguranta vei gasi o saltea in culoarea ta preferata. De exemplu, culoarea mov este recunoscuta pentru starile de liniste si echilibru pe care le creeaza. Exista diferite modele care sa te apropie mai mult de stilul tau, iar asta te va ajuta sa te simti mai bine si mai aproape de tine.
Salteaua ta va fi oglinda care-ti va reflecta tot ce ai mai bun si ceea ce doresti sa obtii din efectul pe care ai ales sa ti-l inspire. Printr-o singura respiratie si o pozitie de incepere a asanelor, ai deschis calea spre desfasurarea armonioasa a legaturilor atat intre pozitii, cat si intre gandurile si simturile tale.
Totul va deveni mai clar si va recapata sens, iar lucrurile se vor simplifica pe masura ce gandirea ta se va elibera de tensiune.
2. Yoga te ajuta sa-ti gasesti taria in cele mai vulnerabile puncte
Multi oameni prefera sa aiba de-a face cu o structura clara, sa fie totul previzibil si consistent. Dar diversitatea lucrurilor face ca fiecare zi sa aiba cateva momente imprevizibile, de la cele mai neinsemnate la cele mai decisive Yoga te ajuta sa iesi din acea stare de incetosare, de inhibitie si vulnerabilitate.
Ea te impinge de la impamantare la inaltare si invers, sa-ti cunosti toate traseele corpului dar si ale mintii, spre a ajunge la tine insati in cea mai puternica forma a ta. Varietatea pozitiilor te provoaca la adaptare in functie de cerintele corpului.
Mai mult, te provoaca la adaptarea la situatii de tot soiul, intarindu-ti auto-constientizarea. Iti vei descoperi toate punctele forte in cele mai vulnerabile puncte, iar tot ce a fost slab, de la musculatura la incredere în propriile forte, va deveni puternic.
3. Yoga te ajuta sa devii mai constient
Cum ziceam mai sus, prin Yoga te ajuti sa iti intaresti auto-constientizarea. Asta inseamna ca puterea ta psihica va creste exponential, direct proportional cu puterea fizica.
In Yoga iti cresti cele mai puternice si adanci radacini, atat in psihicul tau cat si in spirit. Te vei cunoaste din ce in ce mai bine, te vei ajuta din ce in ce mai mult, vei deveni mai increzator, linistit, mai puternic si mai adaptabil la situatiile neprevazute.
Prin Yoga vei reusi sa canalizezi toate energiile in favoarea ta, blocand negativismul. Vei deveni imun la tot ceea ce te poate deranja, iar salteaua yoga va deveni sanctuarul tau permanent.
4. Yoga cladeste incredere
Prin Yoga vei invata sa ai incredere in tine in asa fel incat nimic nu te mai poate atinge. Poti face fata oricarei situatii, si vei sti sa o menajezi cu calm si convingere. Fiecare pozitie din Yoga are nevoie de increderea ta, de la intentia de a o face, la finalizarea ei cu succes. Vei invata sa cladesti din ce in ce mai puternica aceasta abilitate si sa nu de mai indoiesti niciodata de puterile si intentiile tale.
Totul va deveni mai pur si mai curat, iar binele va iesi mereu la suprafata. Pe cale de consecinta, daca si tu ai incredere in tine si in tot ceea ce reusesti sa faci, si ceilalti vor avea.
La un moment dat, imprevizibilul va fi doar o modalitate de a a face fata provocarilor si de a creste in cel mai divers si frumos mod, fara retineri.
5. Yoga te ajuta sa-ti dezvolti perspectiva si sa devii recunoscator
Experienta te duce pe carari noi, iar diversitatea te face mai puternic, mai pregatit pentru ceea ce urmeaza. Cu cat acumulezi mai multa experienta, cu atat devii mai calm si mai increzator. Vei face fata din ce in ce mai usor noilor solicitari, iar acesta este un mecanism de adaptare, o forma a puterii obtinute prin perspectiva pe care ai ales-o. Ai puterea de a-ti alege viziunea pe care o doresti sa o adopti si sa o aplici asupra lumii. Cel mai mult conteaza ceea ce alegi sa crezi si ceea ce crezi ca poti face.
Yoga te pune fata in fata cu tine, apoi fata in fata cu lumea. Tu vei putea reflecta felul cum te dezvolti asupra lumii, influentand-o pozitiv prin increderea pe care o ai atat in tine cat si, ulterior, in ea.
De la de la primul model de saltea yoga la primul model de a fi, de la culoarea in care privesti lumea la felul cum alegi sa fii influentat. Totul depinde de tine, ziua ta depinde de tine, viitorul tau depinde de tine. Fii constient de prezent si alege din el particulele care vor sclipi in ziua urmatoare.
Intinde-te pe salteaua yoga in pozitie savasana (intins pe spate), relaxeaza-te si lasa totul sa se restabileasca in favoarea ta. Ziua tocmai si-a dat un restart, iar tu, incarcat de putere fizica si psihica, tocmai ai atras toate energiile pozitive asupra ta.