Luand in calcul existenta noastra extrem de aglomerata si organizarea caselor cu spatii destinate exclusiv actiunilor elementare precum mancat, dormit, imbaiat sau mici desfatari cotidiene este foarte important sa avem un coltisor in care sa ne putem relaxa pe deplin.
Si nu ne referim la tipul de relaxare ce presupune intinderea pe canapea si urmarirea unui film, ci la relaxarea pe care o obtii prin atingerea pacii interioare si prin simpla ta existenta la acel moment.
In cazul in care nu dispui de suficient spatiu pentru a aloca o intreaga camera unei zone de meditatie (sau unei ZEN DEN cum ne place noua sa o numim) nu-ti face griji! Spatiul de relaxare se poate crea chiar si prin pastrarea catorva elemente specifice intr-un coltisor din dormitorul tau.
In momentul in care ne decidem sa cream un spatiu sacru, precum cel al meditatiei, trebuie sa avem in vedere cele 5 simturi si modul in care putem sa le incorporam in zona respectiva.
VIZUAL
Simpla atarnare a unor tablouri sau imprimarea unor citate pe pereti va induce un sentiment de pace locului respectiv. Acelasi efect il vor avea si statuetele, cristalele sau ornamentele pline de insemnatate specifica practicii meditationale. Ar fi indicat sa aduni, in acest loc, toate obiectele din casa care te umplu instant de pace sau de bucurie.
OLFACTIV
Mirosul poate sa fie decisiv in obtinerea starii de relaxare. Poti sa folosesti un felinar pe baza de ulei, o candela, betisoare parfumate sau uleiuri esentiale.
GUSTATIV
Nimic nu se compara cu savurarea unui ceai de menta care sa-ti poarte gandurile prin Marrakech in timpul relaxarii in den-un tau.
TACTIL
Sa ai la indemana materiale textile placute la atingere precum si dispozitive confortabile. Toate te vor face sa te simti in largul tau si sa te destinzi. Ia in calcul pernitele pentru yoga, paturile din material moale sau din blanuri .
AUDITIV
Sunetul te poate relaxa intr-o secunda asa ca trebuie sa acorzi o mare importanta playlist-ului. Poti sa descarci, pur si simplu, un ghid de meditatie gratuit de aproximativ 20 de minute. Este mai mult decat suficient pentru a atinge linistea interioara dorita.
Noua ne place sa mentinem acest loc al meditatiei cat mai ordonat si fara bruiaje energetice specifice aparaturii moderne, ne place sa inducem locului influente tibetane sau sa lasam o fereastra deschisa care, uneori, rezolva orice neajuns. Florile proaspete si inmiresmate sau plantele verzi dau energie incaperii revigorand-o in totalitate.
Nu uita sa intocmesti lista cu toate cele necesare crearii unui coltisor al relaxarii inainte sa faci orice schimbare.
